夫は８月にケガで１週間ほど入院していたのですが、その時に先生から、太り過ぎなので痩せろ、といったことを言われたようで、退院後にダイエットを始めました。
夫のことなのでどうせ続かないと思っていたのですが、現在も続いており、そしてなんと約３ヶ月ほどでマイナス１０kg。
１０キロ痩せたというとすごい感じがしますが元がかなり太っていましたので（笑）
仕事で久しぶりに会う人会う人に、
「だ、、、大丈夫ですか・・・？」
と心配そうに聞かれるようで、やはり１０キロも痩せるとすぐに分かるようです。（笑）
元がかなり太っていたので、最初は面白いほどにどんどん減量していっていたのですが、今は停滞中。
体に良いのかは不明ですが、ダイエットの内容としては、
・白米をほとんど食べない
（おかずは普通に食べる。お酒も今まで通り飲む。ビール、ハイボール、ワインなど色々毎日結構飲んでいる。お菓子も今まで通り食べる。）
・昼食は基本食べない
（朝と夜は食べる。夜はいつもたらふく食べてる）
・休みの日に１時間ほどウォーキング
・腹筋をする
（多分１日４０〜５０回くらい）
こんな感じです。
おかずは、鶏胸肉のサラダチキン、おでんが夫曰くダイエットに良いとのこと。
根拠は分かりませんが。
寒くなってきたので、ホットクックでおでんを最近作るのですが、市販の粉末うどんスープと昆布で出汁を取ると簡単に美味しくできます。
おでんは大根とこんにゃくと卵だけでもいいと思っていて究極大根だけでもいいと思っているくらい私はおでんの大根が大好きなので大根を大量に投入して作ります。
鶏胸肉のサラダチキンもホットクックで簡単に作れます。
でもずっと基本の同じ味で作ってるから私はちょっと飽きてきてしまいました。
小４の長男が最近にんにく醤油につけて食べるのにハマっているので結構な頻度で作っています。
夫は目標としては７０ｋｇ台まで行ければ良いみたいですが、最近停滞しちゃってるので行けるかどうか怪しいです。
しばらくはダイエット続けてもらえるとお米も減らないので家計的にも助かります。（笑）
お米抜きダイエットって、体に悪かったりするのでしょうか？
あとあと健康被害が出てかえって医療費かかってしまったら元も子もないので少しは食べてもらったほうがいいのかなーなんて思います。
子供達がたまに白ご飯残した時に美味しそうに食べていますが（笑）
⇩クリスマスツリーを先日出しました！！
